Enrich 足適鞋︱旺昕醫療器材【長照2.0輔具特約商店】 -- <小朋友走路內八,注意這3點!>(下)
查看購物車
中文
English
ENRICH品牌故事
最新消息
多功能足適鞋
雲柔護師鞋
長照輔具
聯絡我們
服務據點
會員中心
品牌故事
公司簡介
品牌故事
旗下品牌
最新消息
最新消息
活動花絮
Enrich 多功能足適鞋/墊
★冠軍耐走鞋
Enrich足適鞋系列
Enrich休閒鞋系列
Enrich運動鞋系列
Enrich慢跑鞋系列
Enrich兒童鞋系列
Enrich兒童運動鞋
Enrich兒童慢跑鞋
Enrich兒童休閒鞋
Enrich雲柔鞋系列
雲柔護師鞋
雲柔小白/黑鞋
邃黑鞋款
升級鞋款
Enrich機能鞋墊
Enrich配件
★正確挑選兒童鞋
其它鞋材鞋類週邊
ATTA足弓拖鞋
成人足弓拖鞋
兒童足弓拖鞋
Enrich 訂製鞋/墊
Enrich訂製鞋
Enrich訂製鞋墊
長照輔具
輪椅
輪椅 A款
輪椅 B款
輪椅 B款+A功能
輪椅 B款+A+B功能
輪椅座墊
輪椅座墊 B款
輪椅座墊 C款
氣墊床
居家照顧床
助行輔具
沐浴椅
便盆椅
服務據點
直營門市
醫療院所-北部
醫療院所-中部
醫療院所-南部
經銷門市-北部
經銷門市-中部
經銷門市-南部
經銷門市-東部
海外據點
會員/客服中心
常見問與答
購物說明
會員資料修改
查看購物車
服務條款
隱私權政策
<小朋友走路內八,注意這3點!>(下)
上次在"小朋友走路內八,注意這三點"
《還沒看過的請點這裡》
中有提到髖關節內轉肌常因為錯誤的W坐姿而造成緊繃,造成髖關節在放鬆的情形下是往內旋轉的,也使小朋友走路時有內八的步態。
但常常遇到即便拉筋後,內八的問題卻沒有很明顯的改善,其實這邊有一個常常被忽略的問題--當我們的髖關節長期處於「內轉」的情形,我們的「外轉肌也會慢慢地變得無力」,所以即便拉筋後,走路時還是不自覺的將大腿往內側旋轉。
這時我們可以做一些運動來喚醒睡著的外轉肌群們,例如「蚌式」在就是一個很適合的運動,主要有三
個步驟:
1.側躺,使脊椎成一直線並稍微彎曲膝蓋
2.腳踝及膝蓋靠攏
3.在腳踝靠攏的情況下,盡量將膝蓋往上打開,且腰部不能跟著轉動
總共三回合,每回合約十到十五下,另外要注意的是,做這個運動訓練的主要是在「上方側」的臀肌,所以得兩邊都要做到才行哦!
●本文章內容僅供參考,非臨床醫療建議,若有任何不適或足部問題請諮詢專業醫療人員。
<< 上一個Previous
下一個Next >>